Das Autogene Training (AT) ist die wissenschaftlich am besten untersuchte Entspannungsmethode.
Es ist ein Verfahren, mit dem man auf Vorgänge im Körper Einfluss nehmen kann, die normalerweise außerhalb unseres Zugriffs liegen.
In der Grundstufe des AT lernen wir unsere Atmung, unseren Herzschlag, unseren Blutdruck, unsere Verdauung positiv zu beeinflussen.
Wir finden damit wieder zur Ruhe, können nachts besser einschlafen.
Der Grundkurs AT beinhaltet 8 Übungsfolgen, mit je einer Übung pro Woche. Nach 8 Wochen beherrschen Sie die Grundübungen des AT.
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